jak wygląda

Ja powiem wam tak, powiedz mi ten twój trening na szybkość, i jak niby on wygląda 2 razy w tyg. Jakie są założenia i co chcesz osiągnąć? Bo większość z was uważa że bieganie itp, poprawi mi szybkość itp. A ja nie mowie nie trenuj tylko z głową, poco masz biegać jak pies koło budy w kółko. Jak możesz ten sam dystans zrobić z piłka i od razu [...]

i zauważyłam jedną rzecz która mogła mieć wpływ na to, że wydał mi się interesującym osobnikie: koleś ma totalnie czarne włosy, przy tym jest biały jak mleko, prawie przeźroczysty i ma blado błękitne oczy - też praktycznie jak przeźroczyste - dziwnie to wygląda, ale ciekawie :-))

[...] kolacyjka porcja białeczka o 23:30 i do spania, a powyżej fotka z robienia posiłków i z lekcji polskiego pozdrawiam ramboszcza: taa z usmiechem tylko ze chwile po tym jak odkladalem sztange zlamaly mi sie stojaki i nie bylo smiesznie znaczy ja sie pialem kumpel tez sseezzaarr: ty wszystko wiesz tak jak lolkinson a co prawda to prawda [...]

[...] V. 75g basmati, 150g piersi VI. 150g piersi\5 szt jaj Nie bylem bardzo glodny, od kiedy zaczolem delikatnie redukowac czuje sie lzejszy. W sobote stane na wage i zobacze jak sie sprawa ma. Wczoraj jako ostatni posilek dalem 30g bialka i jakies 25g oliwy. Dzisiaj mialem takie ''gazy bojowe'' ze to jakas masakra. Musze kupic jakies bialko na [...]

JA nic nie mowie jak ''w te dni'' zniore opier... za byle co. ah kobiety. Skąd ja to znam %-) Poza tym dobrze jest na fotkach :-)) Łapy dobre. Niby u mnie też tyle cm, a dużo gorzej to wygląda.

[...] jeszcze do tego ostatni posiłek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a904cb453014e6b96078319b80201fb.jpg Od ponad miesiąca stosuje taki nowy supelek od treca, GABA 750. Działanie jak ZMA ale jakiś inny skład. Czuje działanie dość dobrze, spokojnie spie całą noc nie budząc się. Dla porównania czasami w weekend nie wezmę i różnica jest odczuwalna. Cena [...]

Spokojnie bez nerwów bo kortyzol podskoczy ;) Co do treningu wygląda okej. Dieta typowo redukcyjna zależy ile jesz tych węgli jak dasz rade to daj sobie przed i po trenie tylko węgle reszta białko + fat i będzie smalec leciał ;p a z czasem zostaw tylko po treningu ;d

[...] 3 serie po 12 Hantle na modlitewniku : 3 serie po 12 Brama: 3 serie Linką na wyciągu: 3 serie po 14 Trening taki średni moim zdaniem bo wchodziłem też na 250kg ale nie poszło tak jak miało. Miałem dziś wolne z pracy i pracowałem troche na działce, przez co bolały mnie plecy i nie szło tak jak powinno, ale będzie lepiej, tragedii nie ma :)

bo jak zaczynał trenować to kradł ręczniki z pod pryszniców sparingpartnerom.. %-) a tak poważnie to ktoś kiedyś (sparingpartner/trener) powiedział, że wygląda jak cygan i stąd ta ksywa

co jak co, ale wygląda genialnie. podoba mi się taki typ sylwetki, krępego nabitego krasnoluda niż np wysoki pocięty jak Phil Davis. http://www.mmatko.com/wp-content/uploads/2011/10/Rousimar-Palhares-vs-David-Avellan.jpg

[...] nie mamy drabinek ;/ takie rozciąganie w siadzie czy w rozkroku ze skłonami srodek/lewa/prawa pomagają przy kopaniu? musze kopanie poprawić, bo nawet przy kimś wyższym jak middle kicka kopie to jakoś tak nijako to wygląda, mocno do tyłu się musze odchywlić przez co mniej stabilna pozycja się robi. chciałbym, żeby to bardziej swobodnie [...]

[...] burdel straszny, ten chlebak wygląda nieźle no i macie tam KFC, we wrocku nie ma. Wrocław ma zaj**isty dworzec organizacyjnie itd. ale zj**ali sprawę bo po tym remoncie jak kiedyś było wszystko teraz nawet maka nie ma ani nic prawie, jest Coffee Heaven, Kiosk Ruchu i jakiś bar z kanapkami, tostami i kebabem itp. Ale nie da sie zgubić tam, [...]

[...] rąk, nóg i karku, np. krążenie biodek, skrętoskłony itp. wymachy nóg krążenia ramion uginanie kolan krążenia przedramion krążenie w stawie skokowym krążenie/uginanie karku jak jestem na siłce to najpierw przed każdym ćwiczeniem 1 seria rozgrzewkowa samym gryfem, albo jakimś małym ciężarem do cięższych ćwiczeń rozciaganie w takiej samej [...]

a takie proste wyciagi robisz?? takie jak na allegro? Druga sprawa nie wiem czy one są stabilne. Chciałbyum coś takiego jak an allegro wiekszośc wyglada, tyle żeby jeszcze domontowac do tego taką blokade na nogi (stopy) tak jak w tym co zdjecie wkleiles... Ile?

[...] się na każde i sam zdecyduj. Jak co wygląda zobaczysz na treningu i sam podejmiesz decyzje. Zwykle pierwszy trening jest za darmo. Co do twojego pytania, na pewno oglądałeś judo na IO, więc wiesz jak to wygląda, a w karate tradycyjnym nie ma full-contact tak jak w kyokushin. Tyle mogłem Ci powiedzieć, więcej już sam musisz ocenić NA TRENINGU.

sport ******lisz bo nei wy***iesz tak c *** tam z taka lapa to ******le moga byc zapalki wazne zeby silne byly i nosily to cialo. nie no nie jak kaleka ale niepodobaja misie ci goscie takie do ruchana za bardzo a te dupy srednie. a u roniego lepiej gestosc widac niz u tego typa. fajneij to wyglada choc roni to klocek. jaruss ta fabryka na [...]

płacic odrazu trzeba ogolnie to musze na poczatek cos taniego wynajac, niewiem jak to bedzie. dobrze ze z przyjacielem jade, wyglada jak ja Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-26 00:52:49

[...] Mój chłopak miał podobny problem i zaczął treningi personalne ze specjalistą i wygląda to zupełnie inaczej :) Mnie niestety na razie nie stać na trenera więc próbuję sama jakoś za to się zabrać. Zdaję sobie sprawę, że straciłam dużo czasu na zajęcia typu"super pupa" albo "body pump" }:-( Przekopałam już forum, jednak nie mogę znaleźć [...]

A jak to wygląda w kwestii obciążeń? Obecnie nie robię ćwiczeń z dużymi obciążeniami (dzięki temu robiłam ich więcej). Martwy ciąg z obciążeniem ok 40 kg. max, wiosłowanie 20 kg max. W przypadku mniejszej ilości ćwiczeń pewnie wart o byłoby te obciążenia znacznie zwiększyć? Co jeśli nie dam rady? Mam dodawać powtórzenia/serie? Czy starać się [...]

oo Jak jej dowaliła :D Ta w czarnym jak Tyson wygląda od tyłu